50대 여성 지혜롭게 보내기 위한 갱년기, 골다공증, 체중관리 건강 팁
50대가 되면 몸과 마음의 변화가 조금씩 느껴집니다. 이전과 달리 쉽게 피로해지고, 잠이 줄어들며, 이유 없이 기분이 가라앉는 경우도 생깁니다. 특히 여성은 갱년기, 골다공증, 체중 증가 같은 이슈를 동시에 겪는 시기이기도 합니다. 이 시기를 지혜롭게 보내기 위해 꼭 알아야 할 건강 팁들을 정리했습니다. 갱년기, 무조건 참지 말아야 합니다갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 시기입니다. 평균적으로 45세에서 55세 사이에 폐경이 시작되며, 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 다양한 신체적, 심리적 증상이 나타납니다. 안면홍조, 불면, 우울감, 집중력 저하 등이 대표적입니다. 이 시기에는 무작정 참기보다, 나에게 맞는 여러 다양한 대처법을 찾는 것이 중요합니다. 증상이 심하고 필요시에 따라 병원을 방..
2025. 11. 18.
