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인체의 기본 단위, 세포에서 시작되는 생명 “모든 인체의 생명은 단 하나의 세포에서 시작됩니다.”우리가 숨 쉬고, 보고, 듣고, 느끼고, 생각할 수 있는 것은 그 시작점에 '세포'라는 가장 작은 생명의 단위가 있기 때문입니다.지금 이 순간에도 나의 몸 안에서는 1초에 수백만 개의 세포가 생성되고 사라지고 있습니다.보이지 않지만, 그 세포들이 피를 만들고, 에너지를 만들고, 나 자신을 살아가도록 합니다.명칭도 없고, 크기도 엄청 작지만, 그 작은 세포 하나가 내 생명을 지탱하고 있다는 사실은 신비로우면서 놀랍고도 감동적이지 않을 수가 없습니다.현미경 속으로 보이는 아주 작디작은 세포 하나가 수천 번, 수만 번 나누어지면서 눈, 심장, 뇌, 간, 근육과 같은 신체 기관으로 만들어지고 마침내 ‘나’라는 존재가 완성되는 것입니다. 1. 생명의 출발점, .. 2025. 12. 17.
나는 왜 기억력이 떨어질까? 콜레스테롤 수치 속에 숨겨진 비밀 “콜레스테롤은 정상인데, 왜 기억력이 점점 예전 같지 않는 걸까?” 기억력에 대한 의문을 가지고 미루었던 건강검진 후 결과를 보니, 콜레스테롤 수치는 정상, 그런데 이상하게도 자주 만났던 사람의 이름도 금방 떠오르지 않고, 말문이 막히는 순간이 갑자기 늘고 있다면, 그 원인이 도대체 어디에 있는지 생각해 본 적 있으실까요?기억력 저하는 단순히 나이 때문만은 아닌 것 같습니다. 여러 가지 ‘숨은 요인’들이 뇌의 기능에 영향을 주며, 콜레스테롤 수치로만 봐서는 결코 알 수 없는 문제도 많습니다.그렇다면 ‘기억력 저하’를 유발할 수 있는 콜레스테롤 외의 주요 원인이 무엇인지 5가지로 나누어 살펴보고 일상에서 실천할 수 있는 관리 팁까지 함께 안내합니다.1. 기억력 저장 공간이 작동하지 않는 수면 부족수면은 뇌.. 2025. 12. 13.
콜레스테롤 수치를 되돌리는 4주 루틴 – 매주 목표가 있는 식단 실천 “약 없이도 콜레스테롤 수치를 정상으로 되돌릴 수 있을까?”정답은 ‘물론 가능하다’입니다. 단, 무조건 굶거나 유행하는 식단만을 따라서 하기보다는 과학적 근거를 바탕으로 한 실천 가능한 식사 루틴이 반드시 필요합니다.그럼, 실제 건강 상담에서 많이 활용되는 4주간 콜레스테롤 개선 식단 루틴을 주차별 목표와 함께 구체적으로 알아볼까요✅ 1주차 – 기름기 제거 & 트랜스지방 OUT주요 목표: 콜레스테롤을 높이는 주된 요인 제거핵심 변화: 튀김, 가공육, 패스트푸드, 마가린 추천 식사:아침: 삶은 달걀 1개 + 현미죽 + 구운 채소점심: 잡곡밥 + 닭가슴살구이 + 나물 2종저녁: 된장국 + 두부조림 + 채소겉절이생활 루틴 팁:라면, 햄, 소시지 등 가공육 식단 0회 도전에어프라이어로 구이 대체, 튀김 금지✅ .. 2025. 12. 12.
스타틴 없이 콜레스테롤을 낮추는 자연의 선택 – 검증된 천연 영양소 5가지 “그러면 정말 스타틴 말고 다른 방법은 없는 걸까?”콜레스테롤 수치가 높아졌을 때, 가장 먼저 소환되는 약이 바로 ‘스타틴’입니다.하지만 간 수치가 걱정되거나, 평생 약을 먹는 것에 대한 부담으로 자연에서 조절할 수 있는 방법을 찾는 분들도 많습니다.다행히도 최근 여러 임상과 연구에서 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 천연 영양소들이 점차 주목받고 있습니다.그렇다면 의약품 스타틴을 대체하거나 보완할 수 있는 과학적 근거가 있는 자연 유래 영양소 5가지가 어떤 것이 있는지 한번 찾아보겠습니다.1. 레드 이스트 라이스 (홍국)작용 방식: 홍국에 포함된 ‘모나콜린 K’ 성분은 스타틴 계열 약물(로바스타틴)과 구조가 매우 유사하며, HMG-CoA 환원효소를 억제해 콜레스테롤 합성을 감소시킵니다.효.. 2025. 12. 12.
스타틴 복용 후 꼭 확인해야 할 5가지 검사 – 수치만 보지 마세요 “모든 기준을 고려한 후 약을 먹기로 결정하고 복용을 시작하면, 이에 따른 혈액검사는 더 중요해진다.”콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴을 복용하게 되면 그때부터는 단순히 수치를 낮추는 것보다, ‘내 몸이 이 약에 어떻게 반응하는가’를 꾸준히 체크하는 것은 무엇보다 중요하게 됩니다.하지만 많은 분들이 스타틴 복용 중 어떤 검사를 언제, 왜 해야 하는지 궁금해합니다.그래서 스타틴 복용 후 반드시 체크해야 할 검사 항목 5가지를 의료 현장에서 쓰는 기준에 따라 꼼꼼히 알려드립니다.1. 간 기능 검사 (AST, ALT)검사 목적은 스타틴 약물이 간에서 대사 되기 때문에 복용 중 간 수치 이상이 발생할 수 있습니다.검사 항목은AST(GOT)ALT(GPT)γ-GTP (간세포 손상 또는 음주 간접 지표)검사 시기는 복.. 2025. 12. 12.
콜레스테롤 약, 언제부터 먹어야 할까? – 스타틴 복용을 결정하는 기준 5가지 “수치만으로 꼭 결정할 수 없는 약, 스타틴”최근 건강검진 결과, 총 콜레스테롤 283, 중성지방 291, LDL 콜레스테롤 133.병원에서는 '약을 먹어보는 게 어떤지'하고 권유했지만 막상 시작하려니 망설여집니다.스타틴은 단순히 ‘먹느냐 마느냐’의 문제가 아니라, 내 건강 상태 전반을 고려한 마지막 선택이기 때문입니다.그래서 **스타틴 복용을 고려할 수 있는 중요한 기준 5가지**를 통해 나에게 필요한 ‘진짜 약 먹을 타이밍’을 한번 점검해 보겠습니다.1. 수치만으로 결정하지 않습니다.기준 수치는LDL ≥ 160 → 대부분 약물 권고LDL 130~159 → 다른 위험 요소 함께 고려HDL ≤ 40, 중성지방 ≥ 200 → 복합 위험군하지만 **같은 LDL 135라도**, 당뇨병이 있는 사람과 없는 사람.. 2025. 12. 12.

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